Вeachbody Insanity (Deluxe Version) / Вeachbody Insanity (Deluxe Version) [2009 г., Фитнес]

Страницы :  1, 2, 3 ... 18, 19, 20  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Fruit ®

Пол: Не указан

Стаж: 13 года

Сообщений: 5

Создавать темы 17-Июл-2010 17:11

[Цитировать]

Вeachbody Insanity (Deluxe Version) / Вeachbody Insanity (Deluxe Version)
Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: Фитнес
Продолжительность: 60 дней ab
Описание: Добро пожаловать в ИНСАНИТИ
Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.
Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.
Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.
Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.
Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.
Шон Ти.
00: Dig Deeper
01. Fit Test
To start, Shaun will put your body to the test and see what you're made of.
02: Plyometric Cardio Circuit
Burn fat with intervals of intense lower-body plyo and sweat-inducing cardio.
03: Cardio Power & Resistance
Build lean muscle and upper-body definition with strength-training and power moves.
04: Cardio Recovery
Shaun goes easier on you once a week so you're ready for the next round.
05: Pure Cardio & Abs
Skip the intervals—this nonstop cardio workout is all extreme.
06: Cardio Abs
Do explosive intervals of cardio and core moves for rock-hard abs.
07: Core Cardio & Balance
Take a break after month 1 and gear up for month 2 with this workout.
08: Max Interval Circuit
The interval circuit that's more intense than anything you've ever done before.
09: Max Interval Plyo
Push your legs 'til they beg for mercy with power and plyo, all at your MAX.
10: Max Cardio Conditioning & Abs
Get pushed to your limit with this extreme cardio workout.
11:Max Recovery
12:Insane Abs
That six-pack was just the beginning. When you do this intense ab routine, you're going to find muscles you never knew you had.
13:Max Interval Sports Training
Interval workouts designed for elite athletes.
14:Upper Body Weight Training
Because even Shaun T lifts weights on occasion! Go one on one with Shaun to work your entire upper body—chest, back, arms, and shoulders.
Insanity Documents:
Elite Nutrition Plan – designed to fuel your body for these intense workouts.
Fitness Guide – short and to the point. It's just the information you need. We want you working out—not reading.
INSANITY™ Calendar – organized into month 1 and month 2 to track your progress, set workout goals, and keep you motivated. Plus, the Fit Test Tracker tracks your results as you watch your body transform before your eyes.
Insanity_Calendar - Calendar.xls to help track progress and fit test results. Just enter your start date in the
blue box and put an x in each blue box next to each workout as you complete them. Use the Fit Test sheet
to keep track of your fitness progress.
Доп. информация:
+ Руководство (рус.)
+ все файлы *.avi
+ порезаны правильно (нет склееных тренировок)
+ сканы дисков.
Вес 12гб.
Видео: H264 (H.264/MPEG-4 AVC) 640 x 480 (4:3) 29,970 Гц
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 44100 Гц, Dual Channel, 128 Кбит/сек

Скриншоты




[Профиль] [ЛС]

pppccc

Пол: Мужской

Стаж: 13 года

Сообщений: 15

Создавать темы 17-Июл-2010 20:18 (спустя 3 часа)

[Цитировать]

Очень интересно.
Автор, как твои успехи,интересная программа. Поделись мнением.
[Профиль] [ЛС]

Fruit ®

Пол: Не указан

Стаж: 13 года

Сообщений: 5

Создавать темы 17-Июл-2010 21:15 (спустя 56 минуты)

[Цитировать]

Ну как бы я с детства был спортивный и даже когда играл в вов у меня получалось поддерживать спортивную форму ab , почти все фитнес-уроки без проблем выполнял. Но когда начал эти тренировки делать, то мне аж стыдно стало ag у меня чуть сердце не остановилось на первой же тренировке. Ща упражняюсь 3-юю неделю, но так как времени порой не хватает, то приходится пропускать тренировки, но и за эти три недели стал более выносливый и предки говорят что похудел, хотя сам не заметил и мне особо некуда худеть, но до сих пор с некоторыми упражнениями не справляюсь ab В общем тренировки жесть, но результат будет, уверен на 100%.
[Профиль] [ЛС]

pppccc

Пол: Мужской

Стаж: 13 года

Сообщений: 15

Создавать темы 06-Авг-2010 15:51 (спустя 19 дня)

[Цитировать]

что делать если я выдохся окончательно на 13 минуте первого тренировочного видео?
какие перерывы можно делать?
[Профиль] [ЛС]

Fruit ®

Пол: Не указан

Стаж: 13 года

Сообщений: 5

Создавать темы 10-Авг-2010 18:10 (спустя 4 дня)

[Цитировать]

ag Ну отдыхай если тебе нужно, но не долго, лучше всего перерывы по несколько секунд.
[Профиль] [ЛС]

BOND

Пол: Не указан

Стаж: 11 года

Сообщений: 13

Создавать темы 19-Авг-2010 17:30 (спустя 8 дня)

[Цитировать]

Дайте скорости пожалуйста на скачку
[Профиль] [ЛС]

kaktus

Пол: Не указан

Стаж: 12 года

Сообщений: 3

Создавать темы 06-Окт-2011 17:48 (спустя 1 год 1 месяц)

[Цитировать]

дайте скорости! пора начать вести здоровый образ жизни))
[Профиль] [ЛС]

qtaletemzg

Пол: Не указан

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Создавать темы 22-Янв-2020 19:27 (спустя 8 года 3 месяца)

[Цитировать]

viagra private prescription cost <a href=http://canadian-drugwqae.com/>generic viagra</a> how can i purchase viagra http://canadian-drugwqae.com/ sildenafil viagra
[Профиль] [ЛС]

ataletpuca

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Nepal

Создавать темы 30-Янв-2020 20:36 (спустя 8 дня)

[Цитировать]

is cialis viagra generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

rtaletwebd

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Maldives

Создавать темы 30-Янв-2020 20:37 (спустя 1 минута)

[Цитировать]

viagra and alternatives how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

otaletvhre

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Namibia

Создавать темы 31-Янв-2020 00:05 (спустя 3 часа)

[Цитировать]

cialis 20 mg how to use generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

vtaletucru

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Mexico

Создавать темы 31-Янв-2020 00:05 (спустя 31 секунда)

[Цитировать]

generic viagra soft tabs how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

ctaletnakc

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Burundi

Создавать темы 31-Янв-2020 03:17 (спустя 3 часа)

[Цитировать]

viagra 20 pills how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

italetksqu

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Benin

Создавать темы 31-Янв-2020 03:23 (спустя 6 минуты)

[Цитировать]

can i take 2 5mg cialis generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

ttaletjkgj

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Liberia

Создавать темы 31-Янв-2020 06:22 (спустя 2 часа 58 минуты)

[Цитировать]

generic viagra chicago how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

vtaletpdpi

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Serbia

Создавать темы 31-Янв-2020 06:48 (спустя 26 минуты)

[Цитировать]

cialis patent generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

ctaletmzga

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Macedonia

Создавать темы 31-Янв-2020 13:20 (спустя 6 часа)

[Цитировать]

purchase viagra online how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

btaletkysk

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Serbia

Создавать темы 31-Янв-2020 13:45 (спустя 25 минуты)

[Цитировать]

best price for cialis 20mg generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

ytalettgtp

Пол: Не указан

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Создавать темы 31-Янв-2020 15:19 (спустя 1 час 33 минуты)

[Цитировать]

discount cialis from canada generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

ltaletslsv

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Gabon

Создавать темы 31-Янв-2020 16:42 (спустя 1 час 23 минуты)

[Цитировать]

order cialis online cheap generic cialis cvs cialis price http://canadian-drugrbnl.com/ where can i order cialis online
[Профиль] [ЛС]

otaletmgoq

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Usa

Создавать темы 31-Янв-2020 16:52 (спустя 9 минуты)

[Цитировать]

viagra substitute non prescription how to buy viagra in canada online sildenafil viagra http://canadian-drugwqae.com/ buying viagra uk online
[Профиль] [ЛС]

xtaletyuef

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Gibraltar

Создавать темы 31-Янв-2020 17:51 (спустя 59 минуты)

[Цитировать]

taking cialis and viagra online cialis prescription is there a generic version of cialis http://onlinedoctorrsale.com/ farmacias online fiables cialis
[Профиль] [ЛС]

btaletgkfy

Пол: Не указан

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Создавать темы 31-Янв-2020 18:07 (спустя 15 минуты)

[Цитировать]

viagra and chest pain buy viagra online using paypal australia average cost of viagra per pill http://canadian-drugwqae.com/ can you buy viagra in spain
[Профиль] [ЛС]

ataletzedn

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Paraguay

Создавать темы 31-Янв-2020 18:54 (спустя 46 минуты)

[Цитировать]

price of cialis at cvs cialis for sale cheap cialis pharmaceutical company http://canadian-drugrbnl.com/ online pharmacy cialis 5mg
[Профиль] [ЛС]

ytaletcvmw

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Czech Republic

Создавать темы 31-Янв-2020 19:06 (спустя 12 минуты)

[Цитировать]

when does viagra patent run out is it illegal to buy viagra online uk womens viagra uk http://canadian-drugwqae.com/ where can i buy viagra over the counter in melbourne
[Профиль] [ЛС]

vtaletifta

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Egypt

Создавать темы 31-Янв-2020 19:59 (спустя 52 минуты)

[Цитировать]

cialis samples online online pharmacy uk generic cialis cialis no prescription online http://canadian-drugrbnl.com/ viagra and cialis cheap
[Профиль] [ЛС]

ataletuorg

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Senegal

Создавать темы 31-Янв-2020 21:01 (спустя 1 час 2 минуты)

[Цитировать]

cialis online cheap from canada can you buy cialis safely online cialis prescription australia http://onlinedoctorrsale.com/ buy cialis online uk cheap
[Профиль] [ЛС]

italettlyp

Пол: Не указан

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Создавать темы 31-Янв-2020 21:13 (спустя 11 минуты)

[Цитировать]

best price generic viagra online where to buy authentic viagra online can u drink on viagra http://canadian-drugwqae.com/ buy viagra generic
[Профиль] [ЛС]

dtaletjswr

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Dominica

Создавать темы 31-Янв-2020 22:11 (спустя 57 минуты)

[Цитировать]

does viagra enlarge penis can you buy viagra in america viagra identification http://canadian-drugwqae.com/ best place to buy viagra in canada
[Профиль] [ЛС]

ptalethkix

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Denmark

Создавать темы 31-Янв-2020 22:59 (спустя 48 минуты)

[Цитировать]

cialis side effects blood pressure where can you buy cialis tablets how to get cialis prescription http://canadian-drugrbnl.com/ cialis online paypal accepted
[Профиль] [ЛС]

jtaletrrkp

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Sudan

Создавать темы 31-Янв-2020 23:08 (спустя 9 минуты)

[Цитировать]

viagra store us best site to buy viagra uk cvs viagra cost http://canadian-drugwqae.com/ where to buy generic viagra in usa
[Профиль] [ЛС]

htaletxrze

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Luxembourg

Создавать темы 31-Янв-2020 23:54 (спустя 45 минуты)

[Цитировать]

rx cialis where to buy cialis uk forum super cialis online http://onlinedoctorrsale.com/ buying cialis without prescription
[Профиль] [ЛС]

dtaletldft

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Usa

Создавать темы 01-Фев-2020 00:02 (спустя 8 минуты)

[Цитировать]

can u take viagra with high blood pressure where to buy viagra online review do you need prescription for viagra http://canadian-drugwqae.com/ buy original viagra in uk
[Профиль] [ЛС]

otaletoqjw

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Dominican Republic

Создавать темы 01-Фев-2020 00:50 (спустя 47 минуты)

[Цитировать]

cialis soft buy cialis online overnight shipping can cialis stop working http://canadian-drugrbnl.com/ generic cialis online uk
[Профиль] [ЛС]

ltaletwtjt

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Azerbaijan

Создавать темы 01-Фев-2020 01:40 (спустя 50 минуты)

[Цитировать]

canadian pharmacy for cialis is cialis cheaper than viagra cialis what is it http://onlinedoctorrsale.com/ cheap generic cialis india
[Профиль] [ЛС]

ttaletugrg

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Greece

Создавать темы 01-Фев-2020 01:42 (спустя 2 минуты)

[Цитировать]

viagra from mexico can u buy viagra over the counter in australia can you actually buy viagra online http://canadian-drugwqae.com/ viagra pills online buy
[Профиль] [ЛС]

ataletogsb

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Chile

Создавать темы 01-Фев-2020 02:33 (спустя 50 минуты)

[Цитировать]

how old is viagra buying viagra in the dominican republic when do i take viagra http://canadian-drugwqae.com/ buy viagra uk boots
[Профиль] [ЛС]

ktaletgskd

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Abkhazia

Создавать темы 01-Фев-2020 03:17 (спустя 43 минуты)

[Цитировать]

cialis disease buy cialis viagra online uk free samples cialis online http://canadian-drugrbnl.com/ comprare cialis generico online
[Профиль] [ЛС]

ptaletnxpc

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Slovakia

Создавать темы 01-Фев-2020 03:24 (спустя 6 минуты)

[Цитировать]

what year was viagra released cialis viagra buy online viagra how long before http://canadian-drugwqae.com/ can buy viagra singapore pharmacy
[Профиль] [ЛС]

staletqbbn

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 7 месяца

Сообщений: 1

Откуда: Brazil

Создавать темы 01-Фев-2020 04:07 (спустя 43 минуты)

[Цитировать]

cialis 20 mg tadalafil cialis daily buy sanofi cialis http://onlinedoctorrsale.com/ cheap cialis online australia
[Профиль] [ЛС]
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 21-Сен 17:06

Часовой пояс: UTC + 3



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы